Calcular a quantidade ideal de proteína é crucial para alcançar seus objetivos de fitness, seja ganho de massa muscular, perda de peso ou manutenção da saúde geral. Nossa calculadora de proteína online simplifica esse processo! A necessidade proteica varia de acordo com fatores como peso corporal, nível de atividade física e objetivos. Insira seu peso em quilogramas (kg) e selecione seu nível de atividade para obter uma faixa estimada da sua ingestão diária de proteína recomendada em gramas. Use esta informação para planejar sua dieta de forma eficaz e apoiar seus resultados.